bialko w

przed zjedz ryż z rana białko w prochu lub jajecznice

A moim idolem jest Najman i tak jak on białko w diecie uzupełniam sernikiem

Śledze z ukrycia co do kolana trzymamy kciuki batoniki-czy białko w prochu mozna dawac obróbe termicznej i ile czasu zajeło ci przygotowanie tych batoników fajna sprawa Powodzenia

Wsuwaj węgle+białko w ostatnim posiłku, rano węgle+tłuszcze. Tak będzie dobrze ;)

Oooo kto mnie tutaj odwiedził :D Demolub,teraz już ostatnia serie na klate robie 65x8 i cały czas idzie do przodu...chcę tak dobić do 75x8 ostatnia serie i będzie ładnie. Może jakieś suple wezme po świetach,ale nie wiem co. Narazie to pije białko w prochu i trzymam dietke :)

bialko w jajku wazy ok 30g tak mi sie wydaje

Jesteś uczulony na tłuszcze (co jest dośc ciekawe) i jednoczesnie jesteś na diecie tłuszczowej dr Kwasniewskiego, która scisle okresla relację tłuszczy i bialek - oraz suplementujesz białko w proszku nic tutaj sie nie zgadza sorry, ja się wypisuję

dlatego jest dobrze ze jest az tyle smakow bo zawsze tylko 3 .. jezeli ktos stosuje non stop bialko w diecie mzoe sie znudzic nawet przeplatajac te 3 na zmiane... a przy takiej gamie smakowej jaka teraz wyszla moim zdaniem jest to nie mozliwe

może być białko w proszku ale jaja muszą iśc do placka bo sie nie zrobi

a dobre bialko w przystepnej cenie ?

kotlet95 - tak na zimno, zmielone płatki + białko w prochu do shakera zalewam wodą mieszam i wypijam. Zmielone płatki nie wymagają zalania wcześniej wodą.

Jeżeli pojawia się białko w moczu to może to wskazywać na problemy z nerkami , do tego te bakterie które mogą być spowodowane jakimś zakażeniem. Udaj się z tym do lekarza.

1 - co chcesz gainer ma po prostu tez bialko w skladzie 2 - zalezy od metody treningowej, osobiscie nie zalecam serii do zalamania, chyba ze po dlugiej progresji i nie na 1 powt.

Witam. Pomijając fakt, że widnieją tutaj nazwy produktów innych firm, Przepraszam, nie miałem pojęcia, ale przecież to żadna konkurencja.. Hmmm to może 15g po treningu tego BCAA ? Ale teraz tak, jak zwiększę te białko w I i II posiłku to będzie już około 160g białka, to wychodzi 2.5g/kg masy ciała, to nie za dużo ? :P

9:00 śniadanie -kefir 0,5l + owsianka/musli /dodaj jaja i garść orzechow do owsianki, kefiru mozesz dac troche mniej 12:00 I obiad -ryż -kurczak -kukurydza/fasola -oliwa z oliwek /strączkowe zamien na cos konkretniejszego - brokuł, pomidory etc 13:30-14:30 trening 15:00 II obiad -ryż -kurczak 18:00 kolacja -2 kromki chleba [...]

sniadanie do bani.Daj owsiane mleko rodzynki Jajka zostaw wywal ten homo .Tam prawie sam cukier duzo konserwantoe ulepszaczy.Przed silownia nie widze bialka zadnego.Te banany to potreningu bezposrednio daj.Warzyw po treningu unikaj daj makaron durum lub ryz +bialko.W ostatnim posilku zamiast jogurtu serek wiejski i orzechy

Białko w bardzo dużych ilościach może być szkodliwe .

Zdecydowanie, nie jest Ci żadne białko w proszku potrzebne. Poczytaj też sobie na temat treningu: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html

Activlab liczy kreatynę jako białko....w odżywkach białkowych.

nie dziw sie ze nie mozesz nabrac masy jezli ty masz diete wysokobialkowa powinna byc dieta wysokoweglowodanowa to podstawa masy do tego bialko w odpowiednich ilosciach . pozdro